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Das systematische Ganzkörpertraining spricht vor allem die tief liegenden Muskelpartien an. Es besteht aus Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen und hilft Ihnen eine gesunde Körperhaltung zu bewahren, sowie wichtige Muskelpartien wie Rücken,- Bauch- oder Beckenmuskulatur zu stärken. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle beim Training: sie aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion und trägt zur inneren Ruhe bei.
Power-Pilates am Freitag ist durch weniger Pausen ein intensiveres Training für die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.

10 Einheiten à 60 Min Training
Gesamtaufenthaltsdauer im Bad: 120 min davon 60 min Training